飯後一杯咖啡“燒”掉贅肉
咖啡因對減輕體重有幫助的理由之一是利尿作用,理由之二則是燃燒脂肪的作用。
在燃燒脂肪的作用上,首先是使基礎代謝亢進,使熱量能代謝完全,咖啡就像運動一樣,具有將熱量消耗掉的作用。
吃完食物後再攝取咖啡,咖啡因會促進胃部活動、分泌胃液,而胃液一旦分泌就可促進脾液的分泌,進而促使脂肪燃燒。
此外,咖啡因還可促進中樞神經的活動,對胃液分泌有間接作用。由此可知,咖啡對于促進胃蠕動與胃液的分泌有直接和間接的關系。
應該培養飯後喝咖啡的習慣,可綜合咖啡的益處(利尿、基礎代謝亢進和促進胃液分泌作用),故以適量的咖啡保持體重穩定或減輕體重,即可達到減肥效果。
想要喝咖啡減肥的人,請記住在飯後享用,尤其是在攝取脂肪多的食物後,一杯咖啡下肚,會帶來清爽的感覺。
由于咖啡會促進胃液分泌,同時促進胃酸增加,故有胃潰瘍的患者在喝咖啡時,要多加注意,切勿過量。此外,空腹喝咖啡也會傷害胃部。